Quando avrai raggiunto una buona consapevolezza emotiva, non solo sarai in grado di capire con maggiore precisione cosa provi, ma potrai anche fare qualcosa di positivo per prevenire  quelle reazioni emotive che danneggiano te stesso e le persone a te più care. Apatia. Ma nessuno m’insegnò mai come eliminare un‘emozione negativa, a superare la paura di parlare di fronte a gruppo di persone, come eliminare il blocco che provavo di fronte a una ragazza. Ciao Danny, sei bravissimo nello sviluppare gli argomenti di natura ‘umanistica’. Per questa ragione diventa importante avere degli strumenti che ci permettano di intervenire sulle emozioni inutili e distruttive. Un abbraccio Andrea. Il celebre Vincent Van Gogh diceva: “non dimentichiamo che le piccole emozioni sono i grandi capitani della nostra vita e che obbediamo a loro senza saperlo”. Nei loro volti ci sarebbe sempre la solita espressione, ferma e immutabile. Grazie ancora, Devo dire che ormai da tempo ,anch’io sono alla ricerca costante di soluzioni che mi permettano di gestire e sfruttare a mio favore i movimenti di energia che avvengono in me ,sono contento del tuo articolo ,è completamente d accordo . Nel momento in cui ignoro un piccolo segnale, non accade nulla, ma se ne ignoro uno grande oppure nel tempo ne ignoro molti…mi sa che potrebbe… Continua ». Le emozioni sono il collante della nostra identità. Adesso che hai letto questo articolo, ho una domanda per te: qual è il tuo nervo scoperto (ovvero la situazione in cui ti è più facile provare un’emozione negativa)? Un abbraccio Lao Mei La commedia delle emozioni (sestina lirica) Se fossi dea delle emozioni ti incolperei paura del principio da cui in terra nasce la tristezza; qual controllar non la sa chi ha preso rabbia. Questa energia che viene prodotta dal nostro organismo e ha molteplici funzioni, si manifesta attraverso sensazioni corporee percepite nel corpo come pressione, temperatura, estensione, consistenza. Ne parlo in questo articolo. Le emozioni non sono negative. Mi ci vuole un bel po’ di….esercizio!! Ci sono 6 emozioni che sono primarie, in quanto si manifestano nei periodi iniziali della vita, universali e transculturali e sono: rabbia, paura, disgusto, sorpresa, tristezza, felicità. Cogli l’attimo: come rendere memorabile la tua vita in 1 secondo (al giorno). Le emozioni hanno quindi una grande influenza sulla tua vita. disponibilità a sperimentare emozioni negative o positive Confido in una realizzazione significativa. È stato interessante leggere il tuo articolo….sono alla ricerca di un aiuto perché mi sembra che sto perdendo il controllo di me stessa. Potresti anche mettere per iscritto queste tue reazioni. Articolo chiaro, utile ed interessante Vorrei farti una domanda. Avere emozioni significa anche soffrire, piangere la perdita, la sofferenza interna. Anch’io non trovo questa App per Android. A Tokyo esiste un bar dedicato solo alle persone tristi e malinconiche. – Mary: Sentire. Col termine regolazione emotiva si è soliti fare riferimento a una serie di strategie e comportamenti messi in atto dall’individuo, anche con scarso livello di consapevolezza, per regolare l’emozione provata in un dato momento.. La regolazione emotiva è considerata un costrutto multidimensionale, caratterizzato da:. La prima parte dello studio condotta su 17,000 partecipanti dal 1995 al 1997 (al consorzio medico Kaiser Permanente) consisteva in esami fisici per verificare le loro condizioni mediche e di salute. Funzionerà anche con te! Ciao Laura, vedrai che queste risorse ti saranno utili… grazie per l’apprezzamento! Se non sai gestire le emozioni, le emozioni gestiranno te. Non esisterebbe la felicità, la speranza e la parola amore non avrebbe nessun significato. insomma, la gestisco meglio di un tempo ma non ho accettato o risolto del tutto…. Ha forse un altro nome? SEMPLICEMENTE FANTASTICO PER INIZIARE . Rifletti sulle emozioni che hai provato nelle ultime 24 ore e scrivile in un diario. Queste persone non sorriderebbero, non si abbraccerebbero, non manifesterebbero forme di affetto. Quando da bambino non potevo avere qualcosa che desideravo, rosso di rabbia arrivavo a trattenere il respiro. Sono senza parole…o meglio ne ho solo una bella nitida GRAZIE. GRAZIEEE!!!! Noia. Ciao Elisabetta, grazie per avere apprezzato l’articolo. Al giorno d’oggi ringrazio  i momenti bui del passato  perché  la necessità di testare come una cavia da laboratorio  su me stesso tutto ciò su cui potessi mettere mano nel campo della  crescita  personale,  mi  ha  permesso di scremare ciò che funziona  dalle fregature. Buona lettura , Disclaimer: le informazioni contenute su questo sito non intendono sostituirsi a nessun tipo di trattamento medico o psicologico. Per questo motivo si dovrebbe evitare di prendere decisioni importanti sull’onda di qualche reazione emotiva. Ciao…i tuoi commenti,e consigli,fatti sulle varie argomentazioni,sono utili,interessanti …grazie! Nella gelosia la persona è focalizzata sulla paura della perdita, nella maggior parte dei casi di una persona amata. Come spesso accade ,i tuoi articoli arrivano in momenti attinenti al mio vivere di quel momento Grazie, Grandissimo articolo Danny. Essendo il tema delle emozioni e della loro gestione quello di mio maggior interesse, nel corso di questi 7 anni su IperMind ho trattato in modo approfondito diverse emozioni complesse. Chi non controlla le proprie emozioni distruttive è infatti da loro controllato, con tutto quello che ne consegue. Al contrario invece è proprio in questi due “luoghi” che ci vengono insegnati/trasmessi comportamenti sbagliati. Ampliare il vocabolario emotivo e saper nominare le emozioni quando si presentano contrasta questo fenomeno. In psicologia esistono diverse classificazioni delle emozioni. Riconoscere le emozioni dei bambini per saperle affrontare. Grazie per l’apprezzamento . Sia a lavoro sia a casa. I risultati suggerirono che certe esperienze erano uno dei maggiori fattori di rischio per le cause di malattia, morte e cattiva qualità di vita. Ti mostro un esercizio molto semplice da applicare, lo stesso che utilizzo io e che funziona alla grande. Il valore della vita può essere misurato da quante volte la tua anima si è profondamente emozionata. Può un elenco di emozioni presente in un “fiore” aiutarti a gestire il tuo stato emotivo? Articolo stupendo, come del resto tutti quelli che da tempo leggo su questo sito. “what you resist persists” dicono infatti gli inglesi. Esistono diverse applicazioni che possono facilitarti nell’utilizzo del diario delle emozioni: Life craft, Daylio e Mood. Copyright 2012-2012 www.ipermind.com Tutti i diritti riservati. Da piccolo chiudevo gli occhi e li aprivo aspettandomi di avere un superpotere. Come impedire che l'acufene peggiori Quando l'acufene compare in modo inaspettato e sgradito, può causare nel paziente reazioni negative. La civiltà è la gestione intelligente delle emozioni umane. Il fiore è composto da 4 coppie di emozioni, ognuna accoppiata con la sua polarità opposta: tristezza vs gioia, rabbia vs paura, accettazione vs disgusto, sorpresa vs attesa. Prendermi  cura delle mie  emozioni. Per il “professionista della voce” (venditore, formatore avvocato…), le emozioni, sono davvero la “tavolozza dei colori”. Né cura trova un cuore pervaso dal disgusto quando l’anima non è pronta alla sorpresa, e all’inganno che a ogni essere procura felicità. Nell’articolo parlo di 10 azioni pratiche per essere grato individuate dallo psicologo Robert Emmons. A recitare a memoria il Cinque Maggio di Manzoni A ricordare gli affluenti del fiume Rodano. In questo articolo ho parlato delle componenti dell’ansia e di come affrontarla attraverso tre pratiche mindfulness. (Una delle amare scoperte fu infatti realizzare che, salvo qualche eccezione che stimo, la maggior parte delle figure che operano nel campo della crescita personale si sono inserite nel settore con finalità commerciali  senza  avere  praticamente mai testato su loro stesse l’efficacia  di quello che vendono nei  loro  corsi  o prodotti). Voglio spiegarti come controllare le emozioni negative per vivere meglio quelle positive. Ne ho parlato nell’articolo su come sconfiggere l’homerite. Dal punto di vista emotivo sono sempre stato problematico. Forse per troppo tempo ho controllato le mie emozioni ed ora ho sbottato all improvviso. In caso di dubbi, ti consiglio di consultare prima il tuo medico o il tuo psicologo. In questo modo, può nascere un circolo vizioso. Per ottenere questo scopo ti sarà estremamente utile l’elenco di emozioni presente in questo articolo, unito alla messa in pratica del diario della consapevolezza emotiva. Come dissolvere un’emozione negativa. Ma  soprattutto ringrazio le difficoltà  per avermi dato modo  di sviluppare una delle capacità più importanti nella vita. Tra i diversi livelli d’intervento vi sono quello “energetico”, cognitivo e somatico. Proverò le tecniche, molti consigli su altri articoli mi stanno aiutando:). Ogni stato emotivo stimola una serie di comportamenti. Ottimo articolo! Un altro esempio in cui le emozioni sono utili alla sopravvivenza è quello in cui si ha la famosa reazione fight or flight or freeze, ovvero attacco, fuga o congelamento di fronte alla percezione di un pericolo. Quando da bambino non potevo avere qualcosa che desideravo, rosso di rabbia arrivavo a trattenere il respiro. Per cui Cartesio sbagliava, e “cogito ergo sum” è una frase da mettere in soffitta. E non so come fare. Un gruppo di ricercatori finlandesi dell’Università di Tampere e della Aalto University, sono riusciti a realizzare una mappa somato-sensoriale delle emozioni. Sapevo quello che volevo, sapevo cosa dovevo fare per ottenerlo ma paure e condizionamenti limitanti come catene interne d’acciaio m’impedivano di agire. 3 cose che non devi fare con un’emozione negativa. Articolo molto interessante. ciao! Fortunatamente  sul proprio stato emotivo  si può intervenire  con  una moltitudine di tecniche e su diversi  piani. L’ho consigliato a tante persone, sempre con risultati eccellenti. trovi abbondanza di informazioni su internet. Un’altra classificazione, quella su cui ci concentreremo in questo articolo, è il famoso fiore delle emozioni (o ruota delle emozioni). Ma la paura di chiarire perché temo chee lui non capisca e l orgoglio che mi ritrovo mi blocca. Continuando la lettura di questo articolo scoprirai: Una delle definizioni  più utili  si ricava dalla parola in inglese  E-motion con “E” che sta per energia e “motion“  per movimento,  quindi energia in movimento. Articolo molto interessante e soprattutto di facile sperimentazione adottabile. Ciao sono Eli! Grazie! la situazione in cui le persone che amo (il mio compagno, i miei genitori o gli amici stretti, e anche i miei figli a volte) usano toni aggressivi od alterati, in particolare se la cosa è rivolta a me ma anche se è rivolta ad altri….. lo so e lo vedo in me, ma nonostante tutto vado comunque in uno stato di allerta e disagio…. Purtroppo non sapevo da che parte iniziare. Le emozioni negative possono offuscare la mente, quindi è importante mantenere la calma. E’ un’emozione spiacevole che insorge di fronte a delle difficoltà percepite come insormontabili. Non è troppo lungo da fare questo esercizio mentale mentre una persona ti sta comportando in un modo che ti provora rabbia? Per trasformare tutta questa teoria in pratica ti propongo un esercizio che ho chiamato il diario della consapevolezza emotiva. Pensa a una situazione che evoca in te un’emozione negativa e localizza nel tuo corpo dove senti quest’emozione (per familiarizzare con l’esercizio inizia con una situazione che non provochi in te un disagio  emotivo troppo intenso). I super eroi possiedono dei super poteri, che se usati senza controllo possono generare il caos attorno a loro. Crescendo le cose non migliorarono. Questa strategia non solo tenderà a limitare la propria vita ma nel tempo comporterà un aumento della forza e dell’intensità dello stato emotivo evitato. La determinazione di una mastino che si attacca alla gamba. Dal punto di vista emotivo sono sempre stato problematico. Le emozioni sono diverse dai sentimenti perché sono delle reazioni a una situazione specifica e hanno una durata limitata nel tempo, mentre i sentimenti sono più generici e durano più a lungo. Gli avvenimenti che raggiungono i punteggi più alti sono i tuoi nervi scoperti. L’equilibrio è la chiave delle interazioni. Tutte queste modificazioni di calore corporeo, battiti cardiaci, sudorazione ecc. Nel breve periodo, allontanarsi da certe circostanze può essere di beneficio. Ieri, di getto, ho scritto una sestina lirica, ispirato dal tuo argomento. Condividi la tua risposta nei commenti, ti aiuterà a fare chiarezza su cosa puoi migliorare. Imparare a gestire le emozioni, secondo te, è un allenamento da effettuarsi “al bisogno”, o con costanza? Ciao Alessio, mi fa molto piacere il tuo commento, tienimi aggiornato! Grazie di cuore…da tempo leggo sul tema e questo articolo mi è sembrato davvero completo. Accusai il colpo molto forte a livello emotivo. Infatti, raramente potresti fermarti a riflettere sul tuo stato emotivo o cercare di capire cosa l’abbia provocato, quindi finisci per mettere in atto comportamenti automatici di difesa o di attacco. Questi possono essere considerati come allenatori di emozioni (Gottman, Katz e Hooven, 1996), in quanto … Concordo con Te che a scuola dovrebbero iniziare da qui l’insegnamento e non dalle tabelline. Crescendo le cose non migliorarono. Spesso per descrivere il tuo stato emotivo potresti usare parole generiche come “sono emozionato”, oppure se qualcosa ti fa innervosire potresti scaricare la colpa sugli altri  dicendo magari frasi come “sei noioso” invece di esprimere correttamente la rabbia. Mood. Sapere come gestire le emozioni è una delle capacità più importanti nella vita, continuando la lettura scoprirai perchè. . Capacità di gestire efficacemente emozioni positive e negative in diverse situazioni. Ottimo Cristina, felice che ti abbia dato risultati , Molto interessante .veramente utile .che cosa bisogna studiare se uno sente particolare interesse e predisposizione a temi legati all uomo e mente e in temi come questi ?Perché psicologia non è esattamente questo ,Non saprei x questo chiedo.grazie, Bravissimo Denny, veramente una tecnica eccezionale. Nell’articolo scoprirai come trasformare l’invidia in motivazione. Ma perché sia davvero efficace, devi prima rispondere alle domande del mio test sulle emozioni. Mi dispiace stavo pensando ad un diverbio avuto con mio padre che pretende pretende pretende, io stamattina ho detto NO lui si e’ offeso e se ne e’ andato, nonostante le mie plausibili e ragionevoli motivazioni, espresse con tatto ed educazione. Mi stupisco del fatto che nn la conosca quasi nessuno! Quello che scrivi in merito alle emozioni lo condivido,ma….. L’esercizio che tu chiami “la ruota”( che tra l’altro è’ quasi uguale ad un esercizio di bandler per modificare le emozioni) modifica la percezione di un’emozione o sensazione spiacevole….ma se io sento un’emozione e la modifico, significa che sto modificando e non accetto quello che sento, somiglia perciò’ ad una negazione di un segnale che la mia mente attraverso il corpo mi sta mandando. Ecco qui brevemente elencati  i 3 principali. Mi arricchisce ciò che qui documenti, e conferma il mio orientamento. Infatti, come dici tu, quando qualcuno non… Continua », Ciao Alexei, condivido al 100% tutto ciò che hai scritto, mi piace l’analogia delle emozioni con i superpoteri . Ieri ho lasciato il mio amore e convivente in 5 minuti per la rabbia riguardo una questione …ed ora sono sotyo un treno. In caso di dubbi, ti consiglio di consultare prima il tuo medico o il tuo psicologo. Per questo motivo sapere come gestirle è la capacità più importante che puoi acquisire in questa vita. Ciao Alessandro, una volta familiarizzato con la procedura diventa piuttosto rapido metterla in pratica. Per questo motivo ho spesso detto che gestire le emozioni è una delle capacità più preziose che tu possa acquisire. Infine valuta l’intensità dell’emozione che hai provato usando una scala da 1 a 10. Se poi clicchi sull’emozione primaria appare un ulteriore elenco di altre parole ad essa collegate. L’esercizio bandleriano lo conoscevo abbastanza bene. Cogli l’attimo: come rendere memorabile la tua vita in 1 secondo (al giorno). mi sembra che ricorra spesso o è un caso? Addirittura sei riuscito anche a condividerle. Le emozioni sono programmi di azione complessi, messi a punto dall’evoluzione e, entrando nel dettaglio, dobbiamo quindi ricordare che sono state riconosciute sei “emozioni primarie”: rabbia, disgusto, felicità, sorpresa, tristezza e paura. Bravo. Ti elenco qui sotto gli articoli in cui ne parlo: Ansia. Come disse Alice Miller nel titolo di un suo libro “Il corpo non mente mai”,  anche se il problema emotivo si è sviluppato 50 anni prima. Una delle più famose, che merita di essere citata, è sicuramente quella di Ekman e Friesen che, identifica 6 emozioni primarie innate e transculturali: gioia, paura, rabbia, tristezza, sorpresa e disgusto. Questi genitori sono consapevoli delle proprie emozioni positive e delle proprie emozioni negative e sono in grado di individuarle anche nei loro figli. Le emozioni hanno un grande potere attivante. Ciao Saba, mi fa molto piacere ciò che hai scritto, ricambio l’abbraccio, buona pratica , Da piccolo chiudevo gli occhi e li aprivo aspettandomi di avere un superpotere. Come realizzare un desiderio: la telefonata dal futuro, Scopri il tuo potere iscrizione completata. Che difficile però l’esercizio della ruota…non riesco a concentrarmi abbastanza per metterlo in pratica con efficacia. E’ incredibile come esse siano in grado di tramutare un singolo suono vocale ad esempio “Oh!”, conferendogli le tinte della rabbia, della gioia, del disprezzo… ed anche delle emozioni derivate dalle principali e quindi più strutturate. Installerò la prima app che hai consigliato, grazie come sempre. Ma so di avere un grosso problema nel gestire le mie emozioni. Le mie emozioni negative sono la tristezza (per alcuni avvenimenti passati) e la paura di non essere all’altezza in certe situazioni. Forti emozioni di frustrazione, rabbia e orgoglio si congelarono in me accompagnandomi giorno  e notte per mesi finché la mia incapacità di liberarmi da questo peso emotivo nel mio corpo sfociò in una colite ulcerosa. Ecco un’efficace procedura  per  trasformare un’emozione negativa. This helps stop the thought by recognizing it is happening. Ciao! Quante volte ti è capitato di pensare: “Acciderbolina!Ho la memoria di un bradipo nano delle Ande svizzere! Credo che i tuoi suggerimenti mi potranno essere molto utili anche che non mi sembra facile invertire il movimento della ruota etc.etc. Quest’emozione si manifesta come una mancanza di voglia di fare, assenza di motivazione o interesse. Senza emozioni la ragione non funzionerebbe. Frustrazione. Mentre continui a ruotare la sensazione sempre più velocemente nella direzione opposta nota come la nuova sensazione  rilassante si diffonde nel tuo corpo. Fortunatamente, esistono degli strumenti per aiutarti ad ampliare il tuo vocabolario delle emozioni e migliorare l’intelligenza emotiva. La noia è un tema affrontato da tre dei più grandi filosofi nostrani del passato: Lucrezio, Seneca e Orazio. Dedicarsi ogni giorno alle proprie emozioni e non bloccarle, anche se negative, ti aiuterà ad entrare in contatto più intimo con gli altri e a sentirti meglio con te stesso. Nota quindi il movimento e la direzione attraverso la quale la sensazione si sposta. vengono sperimentate nel nostro corpo. L’intento dell’autore è semplicemente quello di offrire informazioni di natura generale per aiutarti nella ricerca del benessere fisico, emotivo e spirituale. Secondo l’American Psychological Association (APA), un’emozione è: “una complessa sequenza di azioni che comprende elementi empirici, comportamentali e psicologici, attraverso i quali un individuo cerca di reagire ad un evento che è rilevante a livello personale”. Le emozioni possono anche essere forze distruttive come l’odio, la rabbia, la paura, emozioni che portano a fare del male al prossimo, a noi stessi, e che spesso sono alla radice di molti conflitti bellici in giro per il mondo. Come si Misura l'intelligenza Emotiva secondo Salovey e Mayer? ! complimenti per il lavoro che fai con queste opere, Ciao Gabriele, grazie per aver riportato la citazione del film, me lo guarderò al più presto anche perché Christian Bale è uno degli attori che mi piacciono di più in questo momento. Finii anche al pronto soccorso per questo. Le emozioni hanno un ruolo evoluzionistico con un fine adattivo di sopravvivenza, purtroppo però nel mondo moderno spesso si attivano reazioni emotive arcaiche anche quando non dovrebbero e diventano disfunzionali. Un utilizzo pratico del fiore delle emozioni. Anche se più che male faceva solo schifo. Inoltre spesso rimane efficace anche saltando la parte del colore. A casa, a scuola, con gli amici era un continuo otto volante di paura, imbarazzo, ansia, dentro di me. Quando ti trovi ad avere a che fare con le persone, ricordati che non stai interagendo con creature logiche ma con creature emotive. Sono separato e con un figlio che vive con la madre, l’Esempio di nervo scoperto e quando lui , il quale io vorrei comunicasse con me, per la gestione di momenti e risultati scolastici, piuttosto che decisioni da prendere nell’ ambito di sport e vacanze, sono invece messo da parte è le decisioni le prende con la madre ed io le conosco molto più tardi, provando così un senso di frustrazione, disagio, tristezza che si trasforma in rabbia e portandomi ad allontanarmi da lui. Cosa è il narcisismo e chi è il narcisista: quali sono le caratteristiche per riconoscere un narcisista e come trattare un uomo narcisista nella relazione Eccola di seguito. Tu non l’hai mai provato e non potrai mai saperlo ma è vitale come il respiro. Ora vado a… Continua ». Se siamo irritati, siamo indotti a guardar storto gli altri]. Continuando la lettura di questo articolo scoprirai come: Il fiore delle emozioni: un elenco di emozioni portatile. La ricerca è stata pubblicata sulla rivista Proceedings of The National Academy of Sciences (PNAS). Le strategie di coping incentrate sulle emozioni: in questo tipo di strategie l'individuo cerca di gestire le emozioni che si manifestano durante l'evento stressante o conflittuale, nel tentativo di alleviare, ridurre o prevenire il disagio da esso derivante. Sì, magari non ti sarai paragonato esattamente ad un bradipo nano delle Ande svizzere, ma il succo del discorso non cambia: hai poca memoria. Scopri come liberarti dalla sindrome di Charlie Brown in questo articolo. Buon approfondimento con la PNL. Grazie mille dell’articolo! Più del conoscere la data di nascita di Robespierre :). Il fiore delle emozioni: un elenco di emozioni portatile. Ciao Anna, nel riconoscere le tue emozioni hai già una consapevolezza che manca al 90% delle persone, per cui comunque congratulati per l’impegno che metti in questa questa area. In caso di reazioni emotive molto intense come rabbia e paura la capacità di ragionare in modo lucido viene pesantemente compromessa. Grazie, questo esercizio della ruota mi è stato utile. Nota quindi il movimento e la direzione attraverso la quale la sensazione si sposta. Inoltre esistono solide evidenze scientifiche dietro la correlazione tra l’esperienza emotiva e una serie di disturbi e condizioni di salute, dai disturbi cardiaci alla depressione, dall’obesità al dolore cronico. Schede gratis per aiutare i ragazzi a organizzare e scrivere le loro idee. In bocca al lupo. Molto interessante! Sono “joyful” perchè sono in giro a fare un aperitivo con i miei amici). Complimenti! La consapevolezza emotiva è stata definita da Reuven Bar-On (psicologo che si è occupato di intelligenza emotiva) come: “l’abilità di riconoscere le proprie emozioni, differenziarle tra di loro, capire cosa le ha provocate, ed essere consapevoli dell’impatto che queste possono avere sulle persone che ci stanno attorno”. Invidia. Ad esempio, potresti avvertire l’emozione avere origine nel petto e scendere verso l’ombelico oppure iniziare nella fronte e scendere nelle braccia. Gestire l’ansia è un lavoro che va fatto dall’interno e la scienza può darci una forte mano per afferrare quella sensazione terribile per la gola e fare qualcosa a riguardo, prima che questa trascini l’attenzione via da quello che in un primo momento ci siamo proposti di realizzare. Non sai quanto c è bisogno di leggere che anche qualcun’altro nel mondo è andato alla ricerca di trilioni di metodi e tecniche per poter risolvere le proprie sofferenze, mentali e fisiche. E si sente una grande preparazione. Un aiuto tecnologico per monitorare al meglio le tue emozioni. L'autore è un appassionato di crescita personale e non psicologo, medico, psichiatra e né si dichiara tale. 5. il mio nervo scoperto è …. Scaricale o stampale per imparare a gestire le situazioni della vita reale. Che bell’articolo, proprio quello che cercavo. Questi sono i punti, che se toccati, ti impedisco di risolvere la situazione in modo logico e chiaro, e che quindi possono danneggiare le tue relazioni personali e professionali. Complimenti x l’articolo!!! Continuando la lettura di questo articolo scoprirai come: riconoscere le tue emozioni; ampliare il tuo vocabolario emotivo ; aumentare la tua intelligenza emotiva. Provo Grazie mille Michela. La risposta è affermativa e a breve scoprirai come . Saper gestire le emozioni è una delle competenze più importanti che puoi acquisire nella vita. Poi un giorno per futili motivi ruppi una relazione molto profonda con una persona a me cara. Prima di tutto è pero importante sapere quali sono gli errori classici in cui le persone s’imbattono quando si trovano a fronteggiare un’emozione negativa. Le emozioni sono quell’energia interna capace di farci sognare, di amare un’altra persona, di darci la forza per inventare, scoprire, per osare e raggiungere quello che la sola razionalità non avrebbe mai permesso. Gratitudine. E senza quello, senza amore, senza rabbia, senza dolore, il respiro è solo un orologio che fa tic tac. Infatti, anche se spesso non te ne accorgi, sei continuamente influenzato dalle tue emozioni, anche quando prendi delle decisioni. Per me iniziare a gestire le mie emozioni era quindi diventata una questione di sopravvivenza. Come la televisione ed il computer, anche il telefonino rappresenta uno strumento tecnologico di crescente utilizzo che, come dimostrano recenti e numerosi studi, è anche un oggetto verso il quale si può sviluppare una vera e propria forma di dipendenza. Condivido in questo blog alcune strategie apprese nel percorso. You can start with a verbal interruption (such as telling yourself to snap out of it) or even a physical cue (such as a rubber band on your wrist when you recognize the negative thought). Sto ancora aspettando:), Nel frattempo mi sono dato da fare:) per aumentare i poteri naturali che ognuno possiede dentro sé. Le emozioni sono la nostra più grande forza interna, quella che ci separa dalle macchine e che ci permette di sognare, di sperare, di amare. Spesso faccio fatica a mettere in pratica ciò che leggo, ma prometto che diventerò migliore. Devo lavorare su me stesso per superarle. Capacità di padroneggiare gli impulsi e reagire in modo equilibrato anche in situazioni stressanti. Grazie Flavio, su IperMind puoi trovare tante strategie utili ai tuoi scopi. La ruota funziona..bellissima tecnica di espulsione delle negatività e trasformazione in energia positiva. In questo giorni sto leggendo un libro di Bandler… Mi sono innamorata della Pnl! Parti da una situazione che ti ha provocato una reazione emotiva. Personalmente non mi ero accorto di avere questa predilezione per il numero 8…indagherò , Da un grande potere derivano grandi responsabilità. complimenti!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Quindi, pur credendo di agire su un livello puramente logico, c’è un’emozione di fondo che regola ogni tua azione. gran bell’articolo … tutto reale, provato … peccato che “la mia ruota” si chiami bulimia … ora come si fa a farla tornare una ruota? Combinando queste emozioni primarie, se ne possono ottenere di più complesse, tra cui l’ottimismo, l’amore, il rimorso e l’aggressività. Ecco perché è importante parlare con un audioprotesista per potere gestire al meglio l'acufene. A me succede questo: su certi argomenti funziona su altri no; e questo mi sembra normale. Bene Danny, adesso so meglio cos’è un’emozione, ma perché le provo? Purtroppo quest’argomento non è per niente diffuso e conosciuto, quando dovrebbe essere uno degli insegnamenti base sia nelle famiglie che nelle scuole, perché è proprio dalle emozioni che dipende la qualità di tutta la nostra vita. Grazie Danny. Ripensa alla situazione iniziale mantenendo dentro di te la rotazione e il colore della nuova sensazione. Come hai visto le emozioni regolano e motivano gran parte delle tue azioni, pertanto è di fondamentale importanza essere consapevole delle emozioni che provi. Ad esempio, il disgusto è molto utile alla sopravvivenza, dato che dice all’animale cosa mangiare e cosa potrebbe essere dannoso alla sua salute. Il filosofo e antropologo Umberto Galimberti ha parlato degli effetti preoccupanti di questo fenomeno soprattutto sul comportamento di molti giovani che vivono in un deserto emotivo, spesso spostati su una realtà virtuale dei social media e videogiochi. Ci sarebbero molti più Uomini e Donne consapevoli della loro esistenza e delle loro Azioni. Questa è sicuramente la mia preferita perchè la ritengo la più completa, unico limite di quest’app è che è in inglese.